無題

んー、また雨か・・・。

冬場のトレーニングのお供はローラー台。
理由は
1.日中の時間が短い。早朝、夕方に日の出ている時間に帰宅って難しい。
2.寒い。日中はまだしも夜や早朝に”ナイトライド（Night ride)”は路面の凍結も・・・。
3.天気の悪い日でも大丈夫。あ、これは夏もですが、夏はローラー台でインドアトレーニングってやりにくい。暑いから。

まぁ自転車の楽しみのいくつか（ほとんど？）は奪われてしまうんだけど、トレーニングをすることによって得られる楽しみもあるのでやるしか無いわけです（笑）。

と、言う事でローラー台専用ホイールに新しいギア（カセット）を装着。
11－23。
軽いギアはまったく使わない。11Tが欲しいからと言うのがほとんどの理由。
ローラー台の負荷の変化は装置自体の負荷、自転車のギア比、スピードだけ。
タイヤの空気圧も一定にして置かないと毎回違う負荷に悩まされます。機能は軽かったのに今日は足取り重いって、なんで？って思うから。


さて、ローラー台のトレーニング。
トレーニングに燃える人はきちんと記録をつけましょうね。
人の記憶なんてたいしたことはありません。
いつごろ急激に伸びたのか、ただいまスランプ中なのか、なにをやったら伸びるのか、色々とデータをみ比べて考えるふりをしてみましょう。そのうちなにかが分かるかも。トレーニングの相談はよく受けますが、データを持ってきて「どう？」って相談されたことはないなぁ・・・。それはそれで楽しい！